Kalkulatory zdrowotne
Sześć narzędzi do wstępnej oceny — wskaźnik masy ciała, zapotrzebowanie kaloryczne, klasyfikacja ciśnienia, ryzyko cukrzycy typu 2, kalendarz owulacji i dobowe zapotrzebowanie na płyny. Wszystkie liczą bezpośrednio w przeglądarce: nic nie wysyłamy na serwer, niczego nie zapisujemy i nie wymagamy zakładania konta.
- Kalkulator BMI Sprawdź wskaźnik BMI i dowiedz się, czy Twoja masa ciała mieści się w normie.
- Zapotrzebowanie kaloryczne Oblicz podstawową przemianę materii (BMR) i całkowite zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE).
- Klasyfikacja ciśnienia krwi Sprawdź, do jakiej kategorii zaliczają się Twoje wartości ciśnienia krwi wg wytycznych ESC.
- Ryzyko cukrzycy Oszacuj ryzyko cukrzycy typu 2 na podstawie kilku prostych pytań (skala FINDRISC).
- Kalendarz owulacji i ciąży Wyznacz przewidywaną owulację, dni płodne i orientacyjny termin porodu.
- Zapotrzebowanie na wodę Sprawdź, ile wody warto wypijać w ciągu dnia, uwzględniając masę ciała i aktywność.
Do czego służą kalkulatory zdrowotne
Kalkulator przelicza kilka danych, które znasz o sobie, na wskaźnik używany w praktyce klinicznej — i tyle. Jego wartość polega na tym, że pokazuje, czy wynik mieści się w przyjętych przedziałach, a jeśli nie, to jak daleko od nich odbiega. To wystarcza, żeby podjąć decyzję: obserwować, zmienić coś w codziennych nawykach albo umówić się do lekarza.
Wszystkie narzędzia na tej stronie opierają się na powszechnie stosowanych klasyfikacjach i wzorach: przedziałach BMI według Światowej Organizacji Zdrowia, wzorze Mifflina-St Jeora dla przemiany materii, klasyfikacji ciśnienia tętniczego zgodnej z wytycznymi europejskich i polskich towarzystw naukowych, kwestionariuszu FINDRISC dla ryzyka cukrzycy typu 2 oraz regule Naegelego przy wyznaczaniu terminu porodu. Przy każdym kalkulatorze wyjaśniamy, skąd pochodzą progi i czego dane narzędzie nie mierzy.
Czego kalkulator nie zastąpi
Żaden wskaźnik nie zna Twojej historii choroby, przyjmowanych leków ani wyników badań, a każdy opiera się na uśrednionych danych populacyjnych. Dlatego wynik bywa mylący u osób, których sytuacja odbiega od typowej — u sportowców, kobiet w ciąży, dzieci, osób starszych czy przewlekle chorych. W takich przypadkach interpretację zostawia się lekarzowi.
Kalkulator jest natomiast dobrym punktem wyjścia do rozmowy. Wynik zapisany przed wizytą — na przykład seria pomiarów ciśnienia z kilku dni albo liczba punktów w skali FINDRISC — daje lekarzowi konkret, od którego można zacząć, zamiast ogólnego „chyba coś jest nie tak".